孕期常见的几种症状,孕妈们注意了吗?

以小见大说育儿 2019-03-24 17:49

很多孕妇都是在怀孕初期和中期备受各种不适症状的困扰,希望在孕晚期能轻松一些。可是经历过的女性都知道,孕晚期也没那么好过,这个时期仍然会出现很多新的不适症状,甚至比之前遇到的都要难受。

孕期胀气:怀孕对原有胀气的影响在于,怀孕减慢了食物的消化过程,使细菌有更多时间在那些未完全消化的物质被排泄出体外前,对它们进行分解。更多的分解时间导致食物的进一步发酵,结果产生了更多的气体。

避免胀气的第一步骤,要从饮食入手。胀气时,胃部已经很胀了,如果又吃下很多食物,就会造成胃部工作量过大而胀得更厉害。因此,可采取一天吃6~8餐的方式进食,不要一下吃太多食物。另外,也不要光吃流质的食物,因为流质食物对于肠胃来说,并不好消化,最好选择半固体的食物。

孕妇便秘:孕期便秘是孕妇中极为常见的问题。造成孕期便秘的一个原因是孕酮的增加,使食物通过消化道的时间变长。同时,在怀孕后期,不断变大的子宫会压迫直肠,使孕期便秘更加严重。此外,一些含铁的营养补充剂也会加重孕期便秘。

专家表示,要改善便秘,吃对食物很重要。准妈妈要多吃帮助便便变软”的食物,这类食物多含有水溶性纤维”,例如奇异果、香蕉、燕麦片、寒天、爱玉、木耳、香菇等,让便便变软好排出。

孕期尿频:准妈妈要缓解孕期频尿现象,可从日常生活和饮水量改变做起。也就是说,平时要适量补充水分,但不要过量或大量喝水;外出时,若有尿意,一定要上厕所,尽量不要憋尿,以免造成膀胱发炎或细菌感染。

所以要及时解尿,不要可以憋尿。临睡前1-2小时内不要喝水,可以减少夜起次数。如果同时伴有尿急、尿痛,则属于异常情况。应多喝开水,并去医院检查。

孕妇口腔溃疡:在孕期各种营养素需求增加,若不及时增补,均会造成营养素缺乏。口腔溃疡主要是由于维生素B2的缺乏所导致,如膳食供不足或限制、储存和加工不当等;若食欲不好,摄入量会不足,加之需要量比平时更多,所以更易发生口腔溃疡。

坚持早晚刷牙、饭后漱口,定期使用牙线清洁邻面牙菌斑,选用含氟牙膏刷牙,预防龋病,注意平衡膳食,选择有利于身体健康和非致龋性食物并遵循科学的进糖原则,少吃甜食,减少零食。如果有牙病的女性应在怀孕前尽早治疗好。

孕妇水肿:孕妇水肿在怀孕晚期最常见,尤其是在一天结束的时候。出现孕期浮肿后,侧躺可以减轻对静脉的压力。由于下腔静脉在身体右侧,所以,最好能向左侧躺卧。

正常人水肿不超过踝关节以上。不需要特别处理。尽量避免长时间站立及蹲坐,睡眠时适当垫高下肢,采取左侧卧位。坐在沙发或椅子上时可以把脚抬高休息,还可以转动踝关节和脚部,增加血液循环。把两手高举到头部,先弯曲再伸直每个手指,有助于减轻手指的肿胀。如果肿胀特别明显,腿部水肿超过膝盖,就需要去医院。吃低盐的饭菜,可减少水肿的发生。

静脉曲张:虽然静脉曲张可能会让你觉得发痒或疼痛,而且可能也不美观,但是在短期内通常它是无害的。所以,如果需要治疗的话,也可以一直等到孕期结束后再进行治疗。

一定要避免久站久坐,注意休息,很多人都爱泡脚,觉得泡脚对血液循环有帮助,但是泡脚水温不能高于40度,因为热水会使曲张的静脉进一步扩张,加重下肢充血,使病情加重,可能会越泡越肿。平时饮食也要注意,少吃辛辣刺激的食物,戒烟限酒。

产前忧郁:在妊娠早、中、晚期,很多孕妇都会出现不同的心理变化,了解孕妇的心理,有助于孕妇顺利地度过孕期。

孕妈应该多了解自己,多了解宝宝及怀孕过程,若是先生能够长期陪伴,效果更好。另外,还需要不断阅读书籍及进修,增加见识,大部分的担心及烦恼来自于无知,一旦信息有了,也可以解决大半的困惑。

小编给大家介绍的这几种产前症状,希望能够帮到各位孕妈们,感谢大家的收看。

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