怀孕后,有三种食物孕妇要少吃,不然肉全长自己身上了

2019-03-15 19:48

我们常常看到一些女明星怀孕后,除了肚子变大之外,根本看不出是怀孕的人,其他部位还是很苗条。这应该是所有孕妇都想达到的理想状态,可现实却是怀孕后,孕妇就胖了很多,身材走样,连面部都感觉变丑了。其实在怀孕后,所有的孕妇都会长胖,整个孕期体重增长在12公斤左右为宜。如果孕妇常吃这3种食物的话,肉全长自己身上了,可别做这傻事。

1.重口味的食物

怀孕后,孕妇的口味都发生了很大的变化,其中很多孕妇的口味都变重了,喜欢吃一些咸的、辣的食物。其实整个孕期的饮食我们都建议以清淡为主,要是吃的太油腻的话,孕妇也容易长肉。如果孕妇想吃重口味的,偶尔吃一两次没关系,但是不要经常吃。不然很可能会引起便秘、上火,还会使体内的毒素排不出去,长期堆积形成胎毒,影响胎儿的正常发育。

2.高热量食物

其实不光是对孕妇来讲,任何人经常吃高热量食物的话,都会导致体重增长太多,其中最具代表性的就是炸鸡、薯条等等。孕妇的饮食应该讲究科学、合理、营养,像这类食物要少吃。很多事物本身其实是含有很高的营养价值的,但是在经过高温油炸之后,食物中本身的营养成分就流失了,最后只剩下高热量、高脂肪了。但是这些高热量和高脂肪对胎儿的发育没有什么好处,最后只会导致孕妇的体重增长,肉都长在自己身上了。

3.含糖量高的食物

大多数的女性都喜欢吃甜食,像各种蛋糕、点心、冰激凌等等。这些食物中的糖分含量比较高,我们是不建议孕妇常吃的,主要的原因有两个。一个是孕妇吃这些甜食的时候,其中的热量也比较高,很容易变成脂肪堆积在孕妇的身上,导致孕妇变胖;还有一个就是孕妇摄入糖分太高的话,就会使得血糖升高,这样会加重肾脏的负担,很可能会引起妊娠糖尿病。而孕妇患上妊娠糖尿病的话,对自己的健康不利,同时也会影响胎儿的正常发育。

淘妈说:孕期想要长胎不长肉,这不是孕妇想想就能实现的,还要靠自己多努力。孕妇要合理安排自己的饮食,不暴饮暴食,遵循少量多次的原则。每天也要多吃些蔬菜、水果,同时还要养成坚持运动的习惯,这样就能轻松达到长胎不长肉。

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