晚饭千万不要吃它,再喜欢也要戒口!一定要看!

生活常识百科 2019-01-09 22:06

俗话说晚上要吃少,但很多人没吃对,结果最后还是伤了身。晚餐怎么吃?这可是门大学问!晚餐千万别碰它,让你失眠又折寿,再喜欢也要戒口!

图1/13

1

1

晚餐别碰生姜

生姜味辛性温,能增强和加速血液循环,刺激胃液分泌,兴奋肠胃,促进消化,还有抗菌作用。

早上吃一点姜,对健康有利。但晚上吃,因为姜本来属热,夏季气候燥热,食用过多会让人上火,刺激神经和血液循环,导致夜间难以入睡。对中老年人来说,建议晚上做菜少放一些生姜调味,也不建议大家用过多的生姜入菜。

图2/13

2

晚餐别碰高油脂

油腻的食品不仅包括油炸类食物,还有一些胆固醇含量较高的动物内脏等。

这些食品吃后会加重肠、胃、肝、胆和胰腺的工作负担,刺激神经中枢;影响睡眠质量。而三高人群更应该严格控制。

3

晚餐别碰胀气食物

有些食物在消化过程中会产生大量气体,导致胀气。如豆类、大白菜、洋葱、玉米等。

过度的腹胀感不仅使肠胃有不适感,也影响睡眠。所以晚间也应该尽量避免进食此类食物哦!

4

晚餐别碰高钙

晚上进餐也不适合食用钙质过高的食物,如虾皮、软骨鱼类等。

由于晚间五脏都相继进入休息状态,高钙食品中的钙质分解后容易堆积在肾脏和尿道中,引发结石。

5

晚餐别碰甜品

很多人都喜欢在晚餐后进食甜品,感觉这样一餐才完整,但过于甜腻的东西很容易给肠胃消化造成负担。

另一方面,甜品中的糖分很难在休息的状态下分解,进而会转换成脂肪,容易造成肥胖,长此以往也有引发心血管疾病的可能。

图3/13

晚饭十种宝,一生身体好

医学验证:

晚饭常吃以下10种食物,不仅清理肠毒,慢性病发生率还会降低60%!为自己为家人好好看看!

1

晚上吃苹果

图4/13

1.减少脂肪

随着生活条件的提高,肥胖人群在逐年上升,晚饭后吃苹果,不仅不会胖,反而能减少体内脂肪。

2.抗击疲劳

春天人容易疲劳,而晚上吃苹果能有效补充身体微量元素,提高人体抗疲劳程度,预防春困的发生。

3.咽喉肿痛

春季细菌繁殖最旺盛的季节,容易引发咽喉发炎,苹果加点盐晚上吃能消炎败火,快速消除咽喉发炎。

2

晚上喝酸奶

图5/13

1、清理肠毒

中国人的生活习惯,晚上吃的多,睡前喝一杯酸奶能减少肠道腐败菌的繁殖,从而清理肠道内肠毒。

2、面部色斑

酸奶能抑制面部黑色素,美白还不反弹。

3、预防流感

气候多变容易引发流感,酸奶中的乳酸能提高人体免疫力,能有效预防流感。

3

晚上喝红酒

图6/13

1、安神睡眠

晚上睡不好,第二天整个人没有精神,睡前喝一点红酒,不仅能帮助消化,还可以提高睡眠质量。

2、消除皱纹

红酒能延缓皮肤皱纹的产生,延缓衰老。

3、提高记忆

红酒能提高人体大脑记忆力和学习能力,晚上喝适量红酒能让大脑充分放松,为第二天提供充足的精力。

4

晚上吃猕猴桃

图7/13

1、嘴唇干裂

春天风大干燥,人体水分蒸发比较快,嘴唇容易干裂,猕猴桃含有大量维生素,能预防嘴唇干裂出现。

2、利尿消肿

有些朋友肾脏不好,容易出现浮肿,猕猴桃能消除肾脏炎症,晚饭后吃最佳。

5

晚上吃桂圆

图8/13

1、春季咳嗽

春天气候多变,是咳嗽哮喘的高发季节,晚上吃桂圆能很好的改善夜间咳嗽,一般连吃2~3次就能有所改善。

2、皮肤瘙痒

常吃桂圆可以缓解皮肤瘙痒,如果是皮炎湿疹癣引起的瘙痒。

3、养血安胎

桂圆含铁及维生素较多,能减轻宫缩及下垂感,对孕妇及胎儿的发育有利,具有安胎养血的作用。

6

晚上吃香蕉

图9/13

1、体弱贫血

香蕉含丰富的蛋白质及铁元素,补充营养的同时还能补血益气,晚上食用有效改善体弱贫血的情况。

2、祛痘除印

常吃香蕉能改善痘痘肌肤。

3、清理肺毒

肺内垃圾长期不清理会引发呼吸疾病,晚上吃香蕉,有助于排出肺内垃圾。

7

晚上吃草莓

图10/13

1、口舌生疮

春季容易上火,引起口舌生疮,晚上吃草莓能清热解毒,对体内热火有很好改善,口舌生疮连续吃几次就好。

2、改善皮肤过敏

常吃草莓能改善皮肤敏感度,能修复过敏肌肤。

8

晚上吃西红柿

图11/13

1、口苦口臭

口苦口臭会严重影响交际,让人很尴尬,晚上吃西红柿能疏通消化道,调节菌群,有效改善口苦口臭。

2、防黑眼圈

西红柿能改善眼周皮肤,改善黑眼圈眼袋眼细纹。

3、抗击辐射

现在用电脑手机的人越来越多,而辐射不经意间危害到我们的健康,常吃西红柿能提高人体抗辐射能力。

9

晚上吃山楂

图12/13

1、春季腹泻

春天气温还没有完全回升,吃的稍微有点凉,就容易拉肚子,山楂泡水喝,能快速缓解腹痛腹泻。

2、心血管病

春季忽冷忽热,是心血管病高发季节,山楂能降低人体血液胆固醇含量,增加血管壁弹性,防治心血管病。

3、经期不调

经期不调为女性带来很多副作用,如腹痛,痛经,晚上吃山楂有个神奇的作用,可以调理女性月经不调。

10

晚上吃火龙果

图13/13

1、春季败火

春天阳气上升,人很容易上火引发各种问题,晚上吃点火龙果不仅能降火降燥,还可以改善情绪。

2、老年痴呆

人上了年纪容易得老年痴呆,火龙果中含有丰富的抗氧化素,能提高细胞活力,有效预防老年痴呆。

3、排重金属

现在空气质量较差,我们每天都会吸入一定的重金属,火龙果能帮助人体及时排出重金属,保护健康。

夜间养生等于养命

据统计:晚上急性病大部分因为饮食不当引起的,所以一定要注意,不要让疏忽大意成为遗憾。

谨以此篇告诫身边的朋友,不要等到健康离你远去才幡然悔悟!建议每一位中老年朋友收藏、记住!发给群里的好友都看看吧!

注:(本篇由小编进行网络整理,版权归原作者所有,如有侵权,请联系本人,本人会第一时间删除处理!)

版权声明:本文仅代表作者观点,不代表手机腾讯网立场。版权归自媒体所有,未经许可不得转载。

    猜您想看
    为您推荐 更多