生完宝宝后第一天这样吃,更有助于产后哺乳和恢复

欣妈育儿经 2018-12-07 20:11

@网友A:我生完宝宝后第一天就被医生给骂了,原因就是因为吃错食物了。我是顺产生下一个男宝的,生完过了两个小时后,我婆婆就一直催问我奶下来了没,让宝宝吃吃母乳吧,他饿了。我说还没下来奶呢,再等等吧。说完我婆婆就出去了,一会儿回来后带了一碗猪蹄汤,我看着很油腻不想喝,但是婆婆却说这种汤营养丰富,不但可以补身体,还可以下奶,还说晚上再给我买一碗鸡汤喝。因为我是第一胎,也没什么经验,而婆婆又是过来人,所以我就听婆婆的正准备喝,可是没喝几口,医生正好来查房,看到我喝的浓汤后,就骂了我一顿,说产后只能喝一点清淡的汤,这种浓汤喝了,不但不利于产后哺乳,还会影响产后的恢复,吓得我赶紧放下不喝了。

@网友B:我生完宝宝后根本就没想着要喝什么汤,我当时就只想喝点水。老公觉得我生完孩子什么都不吃,所以就给我买了一份小米粥,而且是很稀的那种,因为太累,所以我就用吸躺在床上喝了,我觉得喝小米粥就挺好的。

@网友C:生完宝宝后,也许是因为身体虚弱的原因吧,什么都不想吃。婆婆怕我饿着,所以特意给我定了份外卖,就是我产前特别喜欢吃的一种面条,婆婆还再三嘱咐人家是产妇吃的,一定要煮软一点,而且不要放太多的调料。虽然我没怎么吃,但是特别感谢我婆婆这么为我着想。

……

其实生完宝宝后的第一天,吃什么的都有,有经验的人都吃对了,而没有经验的人却都吃错了。生完宝宝后,身体还很虚弱,而且各方面都还没恢复正常,所以没有胃口也属于正常现象。但是为了自己和刚出生的宝宝,产妇多多少少还是要吃点的。那到底产后第一天应该怎么吃呢?一起来看看你是否吃对了。

生完宝宝后,我们吃饭的目的除了满足身体所需,其实食物还是要以排恶露、消水肿、愈合刀口,下奶为主的,所以说产妇遵循“清淡多汤,少吃多餐”的原则。

1、小米粥

生完宝宝后,身体很虚弱,这个时候如果能喝上一碗小米粥的话,不仅可以温中补气的作用,还能健脾养胃,所以说小米粥特别适合刚生完宝宝的产妇。如果在粥里面放点红糖或者是红枣的话,还有助于你排出恶露,起到补养身体的作用。

2、“烂面条汤”

如果不想喝稀饭的话,可以喝点面条汤,但是这个面条一定要煮烂,这样会很容易消化,另外也能起到充饥的作用,而汤最好吃清汤,对产后哺乳和恢复有很大的好处。面条也可以换成面片,这个主要看个人爱好。

3、小混沌

有的人天生不是一个素食主义者,就连产后也不想吃素。如果是这种情况的话,不妨考虑一下小混沌。而混沌最好请清水煮,不加任何调料,这样既能喝汤还能吃肉,另外也不会堵塞乳腺,是一个很好的选择哦!

其实产后第一天可以吃很多很多的食物,也可以适量的吃点水果(太凉的食物可以用热水泡一下),但是你要时刻记住:最好避开太油腻的食物,也不要吃辛辣和刺激性的食物,要以清淡多汤的食物为主,这样会更有利于产后哺乳和恢复。

你产后第一顿饭吃的什么呢?你还记得吗?

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