59岁倪萍素颜照曝光:你的自律,真的能救命

国馆读书 2018-11-09 22:10

作者:

今出川幸子

是的,你没看错,过去总被嘲讽体态臃肿、尽显老态的倪萍瘦下来了!

以前的她是这样的:

现在的她是这样的:

整整瘦了20斤!

瘦下来的她容光焕发,被各路网友惊呼为:女神。

总有人调侃“肥胖总是来得让人猝不及防”,其实换个角度想想,肥肉不是一天长成的,减肥当然也不可能一蹴而就。

很多人问倪萍是如何瘦下来的,她开玩笑说:饿的。

是啊,我们都知道减肥就是要管住嘴、迈开腿,倪萍减肥的过程和其他人一样,没有捷径,就两个字:自律。

最近,看了央视一档节目,印象深刻。

它讲述了一位医务工作者坚持游泳18年,最终战胜癌症的故事。

20年前,40多岁的张雷被查出患了癌症,三次手术后,医生委婉地告诉她:生命留给她的时间不多了。

四十几岁的年纪,正是事业有成,家庭美满的时候,医生的一句话就像是给自己的生命加上了一个期限,一切对未来的憧憬都可能变成虚幻。

即便如此,还是得坚强啊,不能还没被病魔打败,自己却先投了降。

张雷爱好游泳,治疗期间她决定将游泳提上日程,一天不落。

不给自己找借口,不给自己留退路,就是要和“跟癌症死磕”。

坚持游泳18年,她曾面临数不清的难关。

天冷的时候,家人劝他休息一天,她果断拒绝,冒着大雪去游;

临时有事,朋友劝他下次再去,谁知她办完事,马上骑车去游泳馆;

十几年间,张雷参加了很多游泳比赛,斩获了不少奖牌。

不少病友被她的坚持感动,受到激励,也跟着她一起组团游泳。

坚持游泳20多年,张雷的癌症没有复发,堪称一个奇迹。

关于游泳,张雷说:“奖牌不是最重要的,健康才是最大的奖励。

经历了这么多,才明白生命有多么鲜活,活着、运动、参与是多么幸福。”

自律的人有多开挂呢?大概,可以可以让你多活一次吧。

复旦大学青年教师于娟在2009年确诊患乳腺癌,在和癌症抗争的一年多时间里她一直坚持写病中日记,在日记中反思生活,引发很多网友的关注和热议。

2011年4月于娟辞世,留下了70多篇“癌症日记”。

"第一,我没有遗传;第二,我的体质很好;第三,我刚生完孩子喂了一年的母乳;第四,乳腺癌患者都是45岁以上人群,我那时只有31岁。"

"我想我之所以患上癌症,肯定是很多因素共同作用累积的结果。"

面对突如其来的疾病,她开始冷静下来,客观分析,为何癌症会找上她。

最后她找到了三点原因:

瞎吃八吃,暴饮暴食

于娟个性率性随意,吃东西讲究大碗喝酒大口吃肉。

熬夜成瘾,缺乏睡眠

生病前十年,她从没有十二点之前睡过,学习、考证书、网聊、吃饭、K歌,填充了她的每个夜晚。

突击作业,作息不规律

顶着读书的名头,大把挥霍自己的青春与生命,各类考试都拖延到最后关头突击准备,埋头苦学时从不考虑健康、身体,下死手去折腾自己。

管不住自己的嘴,无法控制自己的作息,严重的拖延症,总结起来就三个字:不自律。

十年如一日持续性自律,帮助张雷抵御了癌症的袭击;成年累月的放纵却,挥霍完了于娟的健康。

《少有人走的路》中有这样一句话:

自律是解决人生问题最主要的工具,也是消除人生痛苦最重要的途径。

不自律是我们人生路上最大的敌人,它不仅阻碍我们成为更好的自己,更直接威胁着身体的健康。

日本的一档综艺节目中,有位叫真美的女士,身高163公分的真美体重足足有93公斤。

然而,十年前的她只有58公斤!

让她十年间胖了70斤的“罪魁祸首”就是毫无节制的饮食习惯。

视频中有一个片段是真美为家人准备晚餐,她做了25块炸鸡、6大片炸猪排、12条炸虾、满满一碗的东坡肉、一大碗烤猪肉,还有大量的肉酱意大利面。

分量惊人的油炸食物和肉类,完全不像四口之家的食量。

真美大口大口吞下猪排,接着夹起一块块炸鸡,还用意大利面配米饭吃得津津有味,一边贪婪无度地享受着美食,一边难掩笑容地说这些都是自己最爱的食物。

没一会儿,丈夫和儿子都吃饱了,真美还要将分量很多的剩菜吃光,她自己也承认可能因为这样才会越来越胖。

吃完晚饭,收拾和洗碗的工作就交给了同住的妈妈,真美则躺在沙发上看电视。

真美的丈夫接受采访时说,妻子几乎不动,吃饱了就躺着,一直重复着吃饱睡,睡饱吃的状态。

毫无节制的饮食,拒绝运动,不断放任自己,让真美的体重越来越惊人。

听过一句话,你的身材就是你最好的名片。

十年前因为经济条件的限制,没有举办婚礼,没有穿上自己心仪的婚纱,一直是真美心里最大的遗憾;

而如今有条件穿婚纱了,浑身上下的赘肉,却使之变成了遥不可及的梦。

选择自律还是放纵,你的身材会给出最真实的答案。

美国科学家曾做过一个实验。研究人员将200只猴子分成两组:一组猴子不控制饮食,顿顿管饱;另外一组严格控制饮食,只让它们吃七八分饱。

10年过去后,敞开吃的这100只猴子中,很多体胖多病的猴子,有得脂肪肝、冠心病、高血压的,100只猴子死了50只;

而控制饮食的那100只猴子中,只有12只死亡。

15年后,顿顿吃饱的猴子都死光了,高寿的猴子都在七八分饱的那一群中。

不要小看饮食上的自律,节制有度的生活看似痛苦,但长久下来,受益匪浅。能控制食的人,才能控制生活。

严歌苓在《写作是自律并坚持的日常生活》中提到过自己的自律生活。

她每天写作6小时,每隔一天就要游泳1000米,每隔一两年,严歌苓的名字就会出现在畅销书架或者改编的影视作品上。

她总会被问:“你怎么能如此高产?”

严歌苓的答案是:“我当过兵,对自己是有纪律要求的,当你懂得自律,那些困难都不算什么。”

村上春树在《我的职业是小说家》也提到:当自律变成一种本能的习惯,你就会享受到它的快乐。

他给自己制订的生活守则是:

早睡早起,不说泄气话,不发牢骚,不找借口,每天跑10公里,每天坚持写10页,要像个傻瓜似的。

正是这种高度自律,让他有精力能够持续产出优秀的作品出来。

安东尼·罗宾说:塑造你生活的不是偶尔做的一两件事,而是你一贯坚持做的事。

最近看到一段话,觉得很励志:

“仔细想想,其实你的竞争对手从来就不是其他人。

你的竞争对手是你的拖延、你的自负、你的不健康饮食、你的懒惰,和你长久以来的坏习惯。

如果能克服它们的话,你还怕谁?”

每个人都渴望过上自律的生活。

优异的成绩、完美的身材、规律的生活、健康的体魄,凡是好的东西,几乎都是通过自律得来的。

说不想自律的人,不是不想要自律后的结果,而是惧怕自律要付出的代价。

其实我们每个人都有一个心理舒适区,它就像一个圆圈。在圆圈里我们感觉最舒适,而圈外才是我们想要达到的目标。

我们看到圈外的自己,体重减轻了,身体变得健康了,吃外卖的次数减少了,更常在家做饭,坚持读完了某本书,而不是躺在床上一遍遍刷着微博和抖音。

很遗憾,这些我们感兴趣的目标都要经历不舒适才能实现。

“不懂节制的人,总是在内疚、焦虑和无尽的悔恨中煎熬。而自律,才是唯一的救赎。所谓自由,不是随心所欲,而是自我主宰。”

而自律就是每个人对自己的要求和修炼。

一个人可能达到自律的级别,就是一个人能够掌控自己的级别。这一辈子,我们可能会遇到很多对手,但最强大的对手其实是我们自己。

共勉!

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