早餐吃得好一天没烦恼,3款简单美味的ins风早餐分享

2018-11-09 20:02

昨天去医院探望了我那没了“胆”的好朋友,因为胆囊炎反复发作,最后只能把胆给割了…

我们每天早起空腹的时候,体内胆汁中的胆固醇浓度特别高。如果长期不吃早餐,胆囊不收缩,就容易患上胆囊炎的!

繁忙的现代人为了节约时间,往往对早餐敷衍了事,其实这样是因小失大,对身体健康无益。一顿营养丰富又好吃的早餐不仅能填饱肚子,还能带给人一天的好心情。

今天绵羊就给大家带来3款用美国马铃薯制作的早餐,不仅好吃而且营养丰富,拍照也满满ins风非常好看,让你分享到朋友圈收获无数点赞!

这3款食谱对料理新手十分友善,即使是初学者也只需要10-15分钟就能完成!

只要你冰箱里有美国冷冻马铃薯产品就行了,快来试试吧~

美式马铃薯培根蛋饼

材料

(可做4份,根据实际情况酌情减少或增加)

美国冷冻三角薯饼12块

鸡蛋5个

红辣椒,切细1个

培根,切碎130克

油适量

做法:

1.用手将美国薯饼揉碎,将碎薯饼与鸡蛋混合,用盐和胡椒调味。

2.将油倒入煎锅,中火加热美国薯饼混合物盖低烹饪12分钟。

3.将美国薯饼鸡蛋饼翻转至另一面继续煎4分钟,将美国薯饼蛋饼放入盘中。

4.在煎锅中炒培根和红椒丝直到培根微焦,将混合物铺在美国薯饼蛋饼上即可。

时蔬酿美国薯饼

材料

美国薯饼4块

洋葱20克

香菇2朵

青红黄椒各20克

芝麻菜20克

马苏里拉芝士50克

番茄口味披萨酱50克

黑胡椒碎1克

做法:

1、将洋葱、青红黄椒、香菇,切成末备用;

2、美国薯饼放入烤盘中,涂上一层披萨酱;

3、将切好的蔬菜末撒在涂酱的薯饼上,撒上点细盐;

4、撒上切碎的马苏里拉致使碎;

5、送入烤箱中层,上下火,190度,10分钟;

6、看到芝士融化,表皮略有黄点,即可取出;

7、撒上点黑胡椒碎;

8、放上写自己喜欢的蔬菜,如芝麻菜、卷心菜、生菜等即可享用

美式马铃薯火腿奶酪可颂三明治

材料

美国直薯条或乡村薯条60克

羊角面包(可颂)1个

蔬菜(看个人喜好)15克

切达奶酪1片

火腿1片

沙拉酱30克

油适量

做法:

1.油炸美国直薯条或乡村薯条(直薯条较细,乡村薯条较粗更脆,可根据个人喜好选择)

2.将羊角面包切成两半,撒上蔬菜(如生菜、卷心菜等),放上炸好的美国薯条、切达奶酪片和火腿片。

3.淋上沙拉酱,盖上另一半羊角面包。

马铃薯是经典美式早餐中不可或缺的重要食材,得益于理想的种植条件、成熟的生产技术和严格的品质管理标准,用美国马铃薯做成的薯条和薯饼口感非常好。油炸后的美国马铃薯产品拥有金黄的外衣、外脆内绵的口感和浓郁的马铃薯香味,每咬一口都是幸福的味道!

如果你觉得早上吃油炸锅的马铃薯对肠胃负担过重,也可以选择用烤箱或空气炸锅来准备美国薯饼、薯条等。

如果薯条和薯饼吃腻了,美国马铃薯产品还有波浪薯条、薯角、薯宝、薯星、笑脸薯、土豆泥粉等等。这些特殊的形状不仅可以带来更多口感,也能为你的餐点增添乐趣!

留言告诉我,你最喜欢哪一道美国马铃薯早餐吧!

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